科学补锌，宝宝才能更安“锌”！少花钱，有妙招！

作为宝妈，在宝宝的成长过程中，总是担心宝宝缺乏微量元素，影响生长发育，输在起跑线上。

“孩子不吃饭，补锌是关键”，商家经常这么大肆炒作补充锌的功效，不少宝爸宝妈看了广告宣传之后就心动了。可是大家对补锌真的了解吗？

锌是一种微量元素，在人体中含量很少，作用却十分重要，参与生长物质和生长激素的合成和分泌，对于宝宝的消化和代谢反应有密切关系。此外，锌还可以促进细胞免疫。

锌元素对于人体来说十分重要，如果缺乏锌元素或者锌元素过多都会影响人体的机能。

而小孩子的身体还比较较虚弱，锌元素含量异常导致儿童出现的症状要比成年人的要严重，所以家长们需要了解儿童补锌的用量标准，以免出现补锌过量。那么如何正确给宝宝补锌呢？

对于刚出生的婴儿，母乳喂养是锌元素的主要来源。母乳中锌的吸收率也比较高，尤其是初乳中含有的锌量很高。

如果坚持母乳喂养的话，婴儿能吸收到的锌量达百分之六十以上，所以新妈妈们至少要坚持母乳喂养到4-6个月再断奶，哺乳期越长越好。

添加含锌辅食

如果新妈妈们不选择母乳喂养，那么在婴儿6个月开始，就需要逐渐添加一些容易消化吸收的含锌食物，如瘦肉末、鱼泥、蛋黄、花生米粉、核桃仁粉、动物肝等。动物性食品的含锌量比植物性食品的要高，且吸收更好。

均衡饮食

其实宝宝只要能正常吃奶或者吃饭，饮食品种比较丰富，是不会出现缺锌问题的，没有必要单独补充。

锌在体内无法大量贮藏，需要由食物供给，可以多吃鱼虾、牡蛎、海带、动物肝脏、瘦肉、各种蔬菜等。

宝宝3岁之后，就完全可以从食物中摄取足够的锌元素了，家长们要督促自己的孩子不可以有挑食的习惯，尽量做到饮食均衡，这样宝宝才不容易缺锌。

宝宝缺锌其实很难肉眼判断，也无法通过所谓头发采集检测发锌或者测定微量元素元素测定判断，血锌检查结合临床表现才能综合确诊。

值得家长们注意的是，长期补锌不仅增加锌中毒风险，还会影响铁的吸收，从而导致宝宝缺铁性贫血。

我们说只要宝宝正常吃饭，基本不会缺锌，家长没必要对宝宝进行预防性的补锌。补锌药物不能随便给宝宝用，一定要在医生或营养师的指导下服用。

其实说了这么多，大家不难发现，宝宝健康成长只需要均衡饮食就事半功倍了。保证宝宝日常饮食多样化，放松心情喂养，每一个宝宝都可以发育得很健康。