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孕妇能不能吃芒果

  • 孕妇吃芒果可以吗

  • 孕妇吃芒果有什么好处

  • 孕妇吃芒果有什么坏处

  • 孕妇吃芒果要注意什么

很多孕妈都是新妈吧?对于哪些该吃,哪些不该吃没有一些很明显的界限。那么,为了宝宝的健康,孕妇可以吃芒果吗?

其实,答案是肯定,孕妈是可以吃芒果的。因为芒果本身的营养价值还是挺高的,而且孕妈吃的时候可以适量给身体补充一些所需的营养价值。比如芒果果实中维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。除此之外,芒果还含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。所以,孕妈可以适当地吃点芒果哦!

怀孕虽然是一件能让一个家庭无比开心的事,但是对于孕妈妈来说,却是要煎熬的度过十个月之久的时光。孕期孕妈妈需要注意的事情很多,特别是饮食这块,一点都不能含糊。芒果是大多数人们都喜爱的水果之一,同时芒果还富含丰富的维生素和膳食纤维。那么孕期孕妈妈吃芒果有什么好处吗?

1.补充维生素A

据了解,很多孕妇和宝宝普遍都缺乏维生素A和D,如果孕妈妈没有好好的补充维生素A,肚子里的宝宝就容易出现畸形等机率。芒果就是维生素A含量极高的一种水果,芒果中富含的维生素A还能保护准妈妈和宝宝的视力,增强抵抗力

2.缓解妊娠反应

如果孕妈妈容易出现孕吐、头晕、食欲不振等妊娠反应的时候,可以适当吃一些芒果,能够有效的防治呕吐、头晕等功效。另外芒果还富含蛋白质,可以让孕妈妈有个润泽皮肤,同时恢复皮肤弹性。

3.缓解孕妇便秘

芒果中富含丰富的膳食纤维,能够有效的促进肠胃蠕动,帮助那些便秘的孕妇缓解便秘症状。特别是孕晚期的孕妈妈们,便秘症状严重的可以吃些芒果来缓解妊娠便秘,如果没有便秘症状的孕妈妈们,还能起到解渴利尿等功效。

芒果有着它的高营养,还是有些不足的地方。所有的食物都是如此,都有两面性,所以我们就要做到适度。那么,孕妈吃芒果可以有很多很多的好处,但是,不得不说也有着一些不好的地方哦,孕妈在吃的时候要注意吃的量以及吃的方法哦,这样才能保证孕妈的身体棒棒哒,也才能保证宝宝发育的更好。那么,孕妈吃芒果有什么不足的地方?

1、过敏

过敏体质吃芒果会引起过敏过敏体质者要慎吃芒果,吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。即使本身没有敏感史者,一口气吃数个芒果也会即时有失声之感,需要马上用淡盐水漱口化解。

2、易造成湿毒

芒果性质带湿毒,如果孕妈本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科病如白带,内科病如水肿、脚气等,都可谓之“湿”,体质带湿者再进食湿毒食物如芒果,可能会令情况恶化。

3、含糖量高

由于芒果含糖量较高,吃多了会导致高血糖,所以本身患有糖尿病的孕妇应忌食。所以,孕妈在吃的时候就要注意方法了,要扬长避短,不宜大量进食哦!否则会“发黄”,并对肾脏造成损害呢。

芒果并不是十分亲和哦,如果你的身体没办法适应它的话,最好就是不吃啦!那么,孕妈在吃芒果的时候,需要注意一些什么地方呢?还是跟着妈网百科来看看吧!

1、防止过敏

芒果中含有一些易引起人体过敏的成分,过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”,出现皮肤发痒,出疹子等症状,因此有过敏体质的孕妈不能吃芒果的哦。正常的孕妈咪不因芒果好吃而贪吃、过量食入芒果。所以,要注意不要一次性吃得太多,吃了之后,先观察一段时间,确实不过敏现象,再放心食用,如果孕妈咪吃芒果后出现过敏情况,也不用太担心,马上停止吃芒果,症状会慢慢消失;如果严重的话,最好就是上医院皮肤科治疗。另外,孕妈咪吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉,以免发生过敏反应。

2、血糖高的孕妈少吃

芒果每百克含糖量在11-20克,孕期血糖高的孕妈咪小心食用芒果,不能大量食用,以免影响孕妈与胎中宝宝的健康。

3、切芒果时注意卫生

大青芒等大芒果,一般需要切着吃,这时忌用菜刀削芒果,因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到芒果上,因此,切芒果做好选用专用的水果削切芒果,避免切芒果不注意卫生,而导致孕妈咪出现腹泻、呕吐等症状。 另外,孕妈咪切芒果时最好套个一次性手套哦。

4、选择吃芒果的时间

时间也是很重要的,孕妈想吃芒果吃出健康,就要注意时间的选择。最好不要空腹食用水果,它的果酸会刺激肠胃产生大量的胃酸,尤其是肠胃比较虚弱的孕妈。因此,建议孕妈咪最好是在饭后的1-2个小时后比较好,饭前也尽量不要吃水果。饭后马上吃芒果容易造成腹泻,胃痛等症状。另外,孕妈吃芒果的季节也要控制好,在春天比较干燥的气候可以吃一些,到夏季的时候就不要吃的过多,很容易内热,最好也是少吃,甚至是不吃哦。

有用 57
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