1、必备用品之吸奶器：在返回工作岗位前3—4周时开始使用吸奶器，可以有充分的时间熟悉这种方式。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20—25分钟。最初的几天可能只吸出少量的奶。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天，直到你下班回家。这样可以令你不必疲于奔波，因过度劳累而影响身体健康，进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康。

2、找到可应付紧急情况的亲人：回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。你刚刚适应了妈妈的角色，突然同时又要投入另一个角色，每天下班后你都会觉得很累。与丈夫商量一下，让他帮你分担一些家务，这样会让你轻松很多。同时也让他体会到同时扮演两个角色的感受。另外，如果有什么困难可以请朋友或亲戚帮忙。也许是帮着做做饭、买买菜，或仅仅是请他们随叫随到”应付一些紧急情况。

3、教会宝宝用奶瓶：在让宝宝完全用瓶子喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，让他吮吸一下人工的奶嘴，体会一下有什么不同，因为这完全是两种不同的喝奶方式。但是太早使用奶瓶，很可能宝宝会不适应，要在宝宝出生一个月左右开始让他练习使用奶瓶，否则超过2—3个月他就会很难接受用瓶子吃奶。现在市场上有专门的学饮杯”，可以让宝宝很轻松地适应用瓶子喝奶。

4、为宝宝培养一个保姆：保姆可不仅是去找一个那么简单。你需要对宝宝的保姆做一些适当的培训。教给她必须的急救常识，帮助她熟悉你家附近的情况。起初的几天可以只让孩子和保姆呆上几小时，慢慢适应这个变化。每天要求保姆详细地汇报和孩子在一起的情况，自己也要仔细观察孩子的行为和情绪。如果觉得保姆不合适要马上更换。找保姆不仅仅是让孩子有人带，也给自己留出时间调整，适应离开孩子的感觉。

5、选择合适的哺乳装：选哺乳装要注意以下三个方面。

（1）带纽扣的开身服装是最实用的。

（2）颜色最好与奶渍的颜色相近或相同。

（3）衣服里子要100%纯棉的，吸水性要好。

1.要说起职场妈妈母乳喂养用品有哪些，吸奶器必定是其中之一，这类妈妈的行动口号是“人上班了，把最原汁原味的乳汁留给孩子”，妈妈不辞辛苦地这样做也只是因为妈妈对宝宝的爱与牵挂所以选择成为了一个“背奶族”，利用工作间隙用挤奶器储存母乳，上班时将奶水挤出来，再放入冰箱或者保温袋中，下班将母乳带回家喂给宝宝吃，而吸奶器在其中就起到了一个相当重要的作用，如今市面上吸奶器主要有电动型、手动型两种主要类型，另外厂家考虑到有可能母乳会从两侧溢出，因此还有两侧乳房同时使用，以及单侧分别使用两种类型，妈妈们根据自己的实际情况进行购买即可。

2.上文已经提到过，妈妈们需将挤下来的奶水储存到冰箱或者保温袋中，而在这之前母乳应装进母乳袋中完封后再进行储存，母乳储存袋可以提供给母乳一个无菌环境，维持母乳活性，妈妈把每一袋母乳都用保鲜袋或者塑料袋包好后，把残留的水分擦干，再进行冷藏，如果你的公司没有冰箱，那么母乳保温桶也是你需要准备的物品其中之一，通过冰桶对母乳进行保鲜，为保证母乳不变质，温度需控制在4℃以下并且在24小时内食用。

3.许多妈妈返回职场后，就少不了在人前工作或者要见客户，而此时处于哺乳期中的妈妈往往通常都会碰到一种很尴尬的情况：母乳溢出打湿了胸前的一片肌肤，因此，防溢乳垫妈妈也不能忘记准备哦，防溢乳垫柔软干燥的内衬能够让肌肤保持干爽，超强吸收核心的高分子能吸收过量的母乳并将溢出的母乳固定在内部，妈妈再也不用担心这种尴尬的事情会发生了，另外还有单片包装，可以说是哺乳妈妈重返职场必备用品啦。

1、为宝宝储备母乳：母乳之珍贵无可取代，当妈妈跟孩子分开时是有能力供给宝宝足够的母乳的，需知道的是如何适当的储存奶水供给婴儿食用，并确认保姆知道怎样处理你预先为宝宝留下来的母乳。

2、挤奶：不要因为母乳在刚开始挤的比较少而灰心。多练习的话妈妈可在15分钟内挤出好几盎司的，而且每一次挤的数量都不一定是一样的。妈妈可以在回去上班前先练习，将挤好的奶存于冷冻室，让照顾婴孩的保姆来喂他。

3、用挤奶器：使用挤奶器须遵照制造商的说明书。每天要清洗与杀菌，买前最好也请教有经验的妈妈看那一种较理想，国际母乳会不建议有一种橡胶圆球的挤奶器，因为这种的挤奶器用力大小不好操作，且吸奶效果不好。

4、何时、何地挤奶比较适当：有些妈妈在开始上班前先挤好奶汁并储存，预作库存。还有些妈妈只在前一天预先挤足够的奶汁留给婴孩隔天吃。通常妈妈都在早、晚各挤一次， 以备白天不在时有足够的奶留给婴儿。

5、怎样喂婴儿吃奶：不要因为你将回去上班而急于在头几个星期给婴儿用奶瓶，有些婴儿知道妈妈在旁边而不愿意吸食奶瓶，但当你不在的时候，他很自然的能从保姆那里接受奶瓶。若你的孩子不愿吸奶瓶，可暂时用杯子做为喂食器。所以最好在你上班之前让保姆和婴儿相处熟一点，并使保姆在你要真正开始上班之前尝试用奶瓶喂你的婴儿。

6、帮助保姆喂母乳：你须让保姆了解你要让小孩吃母乳，应该有喂母乳的那些常识，确定保姆知道你不要小孩吃配方奶或非经你允许的其他东西。

7、照顾好你自己：试着用闹钟提前20分钟把你叫醒，然后用这时间来喂奶，这样他满足了，你可以打扮你自己准备一天的东西，然后再喂你的宝宝一次才出门。