大约有一半孕妇在脚踝周围会出现水肿(也叫浮肿”)的现象，特别是在怀孕最后几个月里。孕妇水肿是由于腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。水分滞留也使水肿更容易出现。

检测是否水肿，可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。

在怀孕时，很多的孕妈妈们都会出现水肿的现状，想必孕妈妈们都会烦恼不已...那么孕妇出现水肿怎么办？接下来小编就给孕妈们说说有哪些方法是可以消除水肿的，不懂的麻麻们赶紧学起来哟。

一、将双腿太高

孕妈们可在睡前把双太高个10-15分钟，这样不仅能起到血液加速的回流，还能减轻静脉的双重内压哦，此外，还能预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

二、左侧卧

在睡觉时可采取左侧卧的方式，就可避免压迫下肢静脉和减少血液回流的阻力，还能减少对心脏的压迫哦。

三、最好食用低盐餐

当怀孕后，体内调节盐分和水分的机能就会有所下降，因此，需要孕妈们自己在吃东西时多多控制盐分的摄入，最好每天取量在10g以下。

四、穿宽松的衣服

孕妈在孕期时最好不要穿紧身的衣服，不然身体的血液就会循环不畅，最后就导致了身体出现浮肿。

只要孕妈们平常多多注意运动、饮食等方面，身体的浮肿也会随之减少的，但是千万别不坚持哦，只有坚持了才会有效果呢！

正常的浮肿通常只在脚和脚踝上出现，两脚都会有。如果浮肿变得很严重，发展到小腿，并且按下去出现一个凹陷，就可能是先兆子痫，你应该马上去看医生，确保自己没有出现并发症。

如果只有一条腿浮肿，尤其是如果你的小腿发红、疼痛、变粗，你也应该去看医生，因为你可能患了血栓。

孕妇浮肿还可能发生在手指、脸、下背和手腕上。如果你的手腕和手都浮肿了，那被称为腕管综合征，这是由于浮肿压迫了向上延伸到胳膊的神经管。

如果你在孕期容易出现浮肿，就要做好心理准备，在产后头三四天内，浮肿还会暂时加重。

这是因为，你的身体开始恢复正常后，所有作用于孕期的多余组织、血管和液体现在都得通过肾脏被溶解和排出。

这也是你在产后要排很多尿的原因。但是，由于你的肾脏不能一下子处理完所有的多余水分，所以，一部分水分随尿液排出之前，会在身体的各组织内积聚。

虽然孕妇不太可能避免出现某些浮肿，但是你可以采取一些措施防止浮肿变得非常严重，造成腿疼、皮肤触痛等。

尽量避免增重太多，饮食均衡，少吃会让你长胖的高脂食物。多喝水，确保肾脏功能正常，这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。

多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱和大蒜也有助于循环。

别吃太多盐和精加工的包装食品，因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。

富含维生素C的食物包括柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等。

富含维生素E的食物包括植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。

可如果通过休息和控制盐分的摄入后，水肿仍不消退，而且还有加重的迹象，准妈妈不能麻痹大意。就应该尽快到医院就诊。准妈妈要特别留意，如果出现以下几种情形，一定要去医院进行检查：

1.水肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下;

2.体重在1周内增加1斤以上;

3.感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。

总之，孕妈妈要定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果水肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。