1.作息规律

夏天，由于气温的原因，人们早睡的欲望都不是很强。但是备孕的夫妻最好尽早休息，尤其是男士，不要动不动就在外面吃夜宵吃到凌晨一、两点。想一想，到底是宝宝重要，还是过一把嘴瘾重要呢？早睡早起身体好，这个适用于所有人群。

2.保持情绪

身体不好了，还有药可以治，但如果情绪不好了呢？夏天天气闷热，情绪烦躁，食欲又不好。如果是遇到什么烦心的事情，估计火气上来容易，要降下来就难了。因此，学会自我调节、管理情绪至关重要。心情不好的时候，寻找正确的发泄途径：找闺蜜唠唠嗑、看一场喜剧电影、哼哼最爱的歌曲、想想未来宝贝的样子。告诉自己，要开心快乐地备孕，为了宝宝，也为了自己。

3.饮食卫生

夏季，什么苍蝇、蚊子的都开始肆虐起来了。尤其是这苍蝇，经常在食物里面产卵，导致细菌滋生。还有，高温也让很多食物极易变质，家里没个冰箱还真是不行。不过备孕的女性最好吃新鲜的蔬菜瓜果，剩菜剩饭宁愿倒掉也别吃。这时候，你还得忍痛割爱，放弃自己最爱的路边摊，烧烤、水煮啥的统统让它们滚出你的视线，因为太不卫生了！夏季饮食一定要以清淡为主，搭配合理。

4.性生活不要过于频繁，且要把握关键期

如果你想顺利地怀上baby，夫妻生活就不能太频繁，一般每周两次为宜，最好在排卵期内同房。在月经周期规律的情况下，排卵日一般在下次月经来潮第一天的倒数14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。只要在这十天内进行有规律的性生活，总有一天能精卵结合！当然，这是建立在双方身体健康且性生活和谐的基础之上的哦！

5.避免在恶劣的天气受孕

夏天雷雨天气较多，外界环境是会影响受孕心情的。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此，应尽量避免在恶劣的天气受孕。