一般年龄超过35岁的产妇或受孕时在34岁以上就可称为“高龄产妇”。高龄产妇看似只是年龄比较大点，但其中存在的风险却是不容小觑。随着时代的发展，晚婚晚育也成了年轻人的一种习惯，但是晚育的对孕妇来说是危险的，那么晚育的孕妇就需要更加注意安全了，一个稍微不注意就容易导致胎儿天生缺陷，那么高龄产妇应该如何备孕呢？

1.选择合适的时间

高龄产妇由于身体的抵抗力本来就不如年轻的时候，所以一定要选择合适的时间段怀孕。一般来说，夏秋两季是高龄产妇最佳的怀孕时间段。由于高龄产妇身体免疫力差，而怀孕的头三个月又需要特别的注意，秋末冬初正是流行病猖獗的时期，故而不适合高龄产妇怀孕。

2、饮食方面：少吃甜食

对于高龄产妇们来讲，会更容易发胖和患上糖尿病，因此在怀孕期间需要控制自己的体重。所以做好是少吃甜食、少喝甜饮；多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物。

3、做好孕前检查，以及孕期检查

高龄产妇在怀孕前期，一定要做好一次全面的体检，并且高领产妇难产率高，孕中应酌情增加产前检查的次数。另外要特别注意血压和尿液的变化，防止出现异常情况。

4、叶酸

高龄产妇们要是打算怀孕了，最好是提前开始口服叶酸，最好是含叶酸的复合维生素。另外孕妇也可以多吃一些富含叶酸的食物，例如动物肝脏、甜菜、花椰菜等。