近九成的产妇会抑郁 怎么办

产妇们莫名其妙，不知自己怎么会变得如此易怒、焦虑、情绪化、爱落泪。据新闻报道，有产妇自己跳楼的，还有把孩子掐死的。走到如此极端地步，已不是简单的产后抑郁，而是患上了抑郁症。可惜他们的家人没能及时掌握产妇的情绪状况，以至酿成惨事。

为什么会有产后抑郁现象？这与产妇个人的情绪、身体及家庭等原因有关。目前虽没有一个明确定论，但产后抑郁带来的危害不容忽视。短则一两周，长则几个月，非常不利于产妇的身体恢复与家庭和睦。

虽说生孩子只是多了一个“小不点”，整个家庭构造却由此发生了变化。原来设想的美好被现实给了沉重一棍。年轻的父母们没有经历过对应小家伙的经验，所有的生活方式全然改变，难免束手无策。有一位30岁才当爸爸的男子表示，他都想离家出走了。原来他是家里的“宝”，现在地位全被“小不点”抢去，他还得忙这干那，心里不平衡起来。

宝爸都有此体验，何况宝妈？

产后抑郁已逐渐引起注意，若想产妇不被这种负面情绪困扰，或者尽快减轻、消除这种症状，宝爸、宝妈们应该及早下手。

未生子之前，最好多了解一下家有新生儿的状态，有条件的可先去“实习”几天。认真体验，有了感性认识，对“小不点”到来之后的生活状态有一个初步了解，届时接受起来才不会过于手忙脚乱，无所适从。

不管是宝爸还是宝妈，都要做好心理准备，各自当“宝”的历史随着“小不点”的到来彻底结束。家里的重心转换后，不要因长辈的冷落而失落。

相对而言，月子里的宝妈都会得到相应的照顾。为什么还会抑郁？宝爸一定要设身处地想一想，本来可以抬腿就走的人，突然被困于一室，不许干这不许干那，想想那些束缚，怎么能轻易接受？更何况还要加上一些生理上的隐秘变化，都是宝妈未曾经历过的。

这时的宝爸应迅速成长起来，对宝妈多一分理解，更要多一分关爱。要比平时多一些甜言蜜语，多一些嘘寒问暖，多学着照顾孩子，多做家务，别让宝妈操心。

曾有产妇在产房外大喊：“都怨你！”怨谁呢？怨宝爸呗，宝妈遭的罪都因为要给宝爸生个孩子啊。在这特殊的时期，宝爸得打起全部精神，好好应对宝妈，让她心顺气顺，把身体养好。这是关系一辈子的大事，毕竟一个身体好的妻子要比一个病妻带来的幸福生活更多得多。只花一个月换来一辈子，这买卖太划算了。

当然，宝爸使出浑身解数，带给宝妈的也都是外力。避免或改变产后抑郁症结的关键还在宝妈。事实上，轻微的产后抑郁有时产妇还没觉察出是怎么回事，已然痊愈。若症状较重，则需及时就医。更多时候，宝妈要拿出强大的自我修复能力。自觉出心情不快，就想办法转移注意力，摆脱负面情绪的影响，把产后抑郁赶走。以饱满的精神，愉快地照顾好自己和小婴儿，享受新的幸福生活。