准妈妈秋季易上火 该吃些什么才能降火呢

在孕期里的准妈妈本就会因为生理变化导致很容易就上火，再加上秋季这样干燥季节，常人都会出现“秋燥”更别说是怀着宝宝的准妈了。上火后还会影响孕妈的情绪，严重的话还不利于胎儿发育，准妈们在秋季可以吃什么来降降火呢？

准妈妈秋季易上火 该吃些什么才能降火呢

一、多喝水：首相要想降内火第一件事就是多喝水，这样才能让身体维持正常的新陈代谢，从而让体内的毒素、垃圾快速排出，以达到降火的效果。

二、少吃辛辣多吃易消化食物：上火的一部分原因会是因为饮食，如果准妈妈经常吃油腻、辛辣的食物，肯定会引起内上火；一般内上火都会出现：口腔溃疡、便秘、口臭等等。建议孕妈可多吃些：小米粥、鸡蛋羹等清淡易消化的饮食，可有效预防秋季上火。

三、用饮食调节内火：秋季准妈妈易上火，可以多吃些降火的食物，如：秋梨、香蕉、苹果等，如偶尔炖点冰糖雪梨来喝，能有效达到滋阴降火的作用。

当然，准妈也要注意，很多冷饮是不能降火的，反而很容易刺激子宫收缩。所以，饮食降火千万别贪冷饮。

还有，秋季的天气干燥， 准妈妈们待在空调房间时，要保持一定的湿度，尽可能的避免空气干燥而引起的上火以及脱水。同时每每隔一段时间就要把窗户打开，让室内透透气，让新鲜空气进入室内。