秋季易干燥 准妈妈需要吃什么蔬菜才好

孕妈妈们对平时的饮食是很重视对，不仅要味道好，还有有营养。这不秋天来了，都说秋季要注意滋阴润燥。也有很多新准爸准妈们就会问了，在这秋季准妈妈们应该要多吃点什么食物才好呢？

秋季易干燥 准妈妈需要吃什么蔬菜才好
一、西红柿
这西红柿里面不仅含有丰富的维生素、叶酸等营养，还能帮助孕期妈咪清热止渴，更能养阴凉血。如果每天食用50克~100克西红柿，还具有美容、养颜的效果噢！
二、油菜
油菜里含有的钙、胡萝卜素能帮助促进血液循环。如果是便秘的准妈妈吃油菜，还能宽肠通便。因为油菜中含有大量的植物纤维素，所以能促进肠胃蠕动，准妈妈们可以多吃油菜。
三、芹菜
对于秋季这种干燥的季节，准妈妈们可以多吃些芹菜，为什么呢？因为芹菜有平肝健胃、清热利湿的功效。如果准妈们感觉自己出现口干舌燥可以多吃芹菜。

在秋季有些地方会时而热时而凉，气候也是变化无常。所以准妈妈们在生活中应该多多吃些蔬菜，有利于身体健康！