怎么做才能长胎不长肉 以下方案孕妈要看

怀孕之后，为了宝宝健康发育，妈妈就开始听从过来人的经验（婆婆），大肆的开始吃各种营养品从孕初期补到生产，本想着这些应该是要补给宝宝的，可是谁知宝宝生下来肚子仍然那么鼓，想想都是泪。

孕期怎么管住嘴迈开腿？来看看二胎宝妈的好方法。

瘦身成了孕妈妈们共同的梦想，怎样可以长胎不长肉，保持身材如初，我们来听听这位二胎宝妈的好方法。

我是宝妈小云，生大宝的时候，深深的被婆婆骗了一把。怀孕期间婆婆给我做了各种营养品，吃了一个月体重长了10斤，感觉很恐怖，本想克制饮食的，可是婆婆说放心，怀孕增的体重都在宝宝身上了，不会长我身上，而我天真的居然相信了，于是就听从婆婆的安排，整个孕期长了足足有50斤，几乎长了自己体重的一半。

本想宝宝生下来就瘦回去了，可是等到生下宝宝，才知道自己到底掉进了多大的坑，宝宝生下来后，自己的体重还要135斤，比原来的体重重了足足有40斤，看着自己肥嘟嘟的大肚皮，真是很想大哭一场。

大宝已经6岁多的时候怀上了二宝，而这次我一定要做到长胎不长肉，要管住自己的嘴，迈开自己的腿，绝不让多余的肥肉傍身，于是我制定了以下的方案，并且我也成功了，现在分享给大家：

一、合理的饮食

在孕早期的时候，一切饮食不必太过丰盛，只要饮食均衡合理即可，当然该忌口的一定要忌口，不要吃辛辣刺激性的食物。

二、合理运动

在孕期孕妈一定要做一些运动，不仅有助于生产，而且还能有效的防止赘肉，当然还可以使孕妈心情舒畅，总之运动的好处是很多的，当然在运动的时候一定要注意不要做一些大幅度的剧烈的运动，这样对宝宝不好。

三、建立一个饮食日记

听从医生和饮食专家的意见，建立一个饮食日记本，每天合理健康饮食，有助于宝宝健康发育，也有助于自己瘦身。