注意！压力过大容易造成不孕

【导读】压力过大，盼子心切，精神紧张是导致受孕失败的原因之一。放松心情，宝宝自然会来报道！

迟迟不孕，大多数人都认为是身体上的原因，很少有人从心理上关注，其实，压力过大，盼子心切，精神过于紧张也是导致受孕失败的原因之一。

临床研究中，专家发现，夫妻之间的情绪变化和不孕不育症有密切的关系。因精神因素所造成的女子不孕在临床中占很大比例。约有15%不孕夫妇临床中发现不了迟迟不受孕与精神心理因素有关。

当人心情、精神、体力各方面都好的情况下，性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，大脑会分泌多巴胺和内啡肽两种物质，它们被叫做“快乐激素”。人感到快乐愉悦，身体条件自然能够达到最佳水平，这时候怀的宝宝也会乐观活泼。

相反，当焦虑不安，压力山大时，很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响，人体还会分泌肾上腺素，它们又被叫做“抑郁激素”。这时候造人，受孕几率低。即使怀上了，也容易生出一个苦瓜脸宝宝。

而且，长期处于高压、紧张下的女性，会影响女性荷尔蒙分泌，容易出现了内分泌失调和月经紊乱的状况，严重影响了女性的正常排卵，大大降低了受孕的概率。

因此建议在准备怀孕时最好调整好夫妻双方的心理状态，最好在生活、经济等方面都比较稳定、心态比较平稳、心情比较好的时候考虑怀孕。
缓解备孕压力，合理发泄情绪

将不良情绪用适当的方式发泄出来，也就是转移注意力，多运动多交流。要善于自我调节，学会自我安慰，不要患得患失，消除心理紧张，开阔心胸。

运动是缓解精神压力的很好方式：跑步、散步、快走、游泳、瑜伽等运动都是化解不良心态的最有效的方法之一，而且还会让人精神面貌随之一新；

与他人进行愉快地交往和交流，尤其是伴侣和家人，有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活；

旅游、逛街、购物、品尝美食也能让人振奋精神；另外，赏花草、听音乐等都可改善恶劣的心情，帮助自我调节。

总之，未准爸妈准备造人时，一定要放松，减轻心理压力。放松心情，宝宝自然会来报道！