孕妈睡姿有讲究，不同时期有不同！

孕期睡觉大有讲究，不仅会影响孕妈自己，对宝宝也有影响！

孕早期：想怎么睡怎么睡

孕早期（发现妊娠-13周）这个时候当然以孕妈自己舒服为主，只要不使劲压肚子，想怎么睡就怎么睡，不用太担心。

孕中期：不建议趴睡

随着宝宝的发育，孕妈的下腹部逐渐隆起，孕中期（14周-27周）应该避免腹部受压。睡觉的时候可以侧卧/平躺，如果平躺的时候，孕妈感觉宝宝动得比较厉害的话，建议适当侧躺一下。

孕晚期：建议侧躺

孕晚期（28周之后）的时候，孕妈最好选择侧躺睡觉。因为这个时候孕妈的子宫增大比较厉害，平躺时子宫容易压迫到下腔静脉，导致运输回心脏的血液减少，容易出现头晕、心慌、恶心、憋气等症状。

出现这些症状的时候，立刻侧躺，最好是左侧躺，静静呼吸，一般很快就会恢复。如果换姿势之后症状依旧，建议立刻去医院就诊。