当发现自己肚子里有一个小生命时，是什么样子的心情呢？应该会很激动和期待吧？生命是很奇妙的，而孕育生命的妈妈则更是伟大，宝宝给妈妈带来的我相信不仅仅只是惊喜，而孕吐就是宝宝给妈妈的第一件礼物，笑说有些妈妈在孕期不孕吐是上辈子拯救了世界，从这句话就可以看出来了孕吐的威力有多大了，而有些妈妈却从怀孕初就一直吐到了产后，甚至影响到了正常生活，最后不得不被迫打胎。那么有什么方法可以缓解孕吐呢？目前市面上出现了一种叫孕吐手环的产品，其运用了中医原理，通过按压穴位，刺激中枢神经，从而达到缓解孕吐的目的，它最开始其实是微克减轻晕船症状而发明的，后来发现对于孕妇孕吐也有缓解作用，佩戴方法也很简单，只要把手环扣在手腕正确位置固定住，使其金属按钮对穴位发生作用即可，此物和手表很像，简单轻便，对孕妇没有创伤了，是缓解孕吐的利器，建议孕吐症状严重的孕妈们可以准备着这么一个手环。

缓解孕吐的其它方法孕吐在孕早期妊娠反应中十分常见，大多孕妇均从第5周开始呕吐，早上和晚上尤为剧烈，有时没有特别的刺激也会呕吐，可能正要进食，但是闻到饭味便恶心，没有食欲，体重减轻，还伴有不同类型头痛，有些准妈妈会觉得这样的身体不适对胎儿不好，其实准妈妈们尽可放心，正常范围内的孕吐对宝宝的影响不大，十六周的时候，孕吐就基本结束了，若持续呕吐，也不能绝食，保证身体有充足的水分，若早起时心情不佳，可吃点苏打饼干等。

以下是缓解孕吐的几种方法

(1)充分休息。压力太大，身心俱疲时会使晨吐加重，可用孕妇枕头，通过孕妇枕头呵护背部及胃部，从而使孕妇有充足安宁的睡眠，提高睡眠质量。

(2)适度锻炼，孕妇要有适度活动，呼吸一下新鲜空气，舒展一下筋骨，这对于减轻呕吐不适是很有帮助的。

(3)穿着舒适，穿着衣物腰部不能过紧，否使晨吐更严重。

(4)分散注意力，孕妇若对自己的呕吐感觉过度注意，症状则可能会更严重。准妈妈可以通过打打牌，散散步之类的办法分散自己的注意力，从而预防呕吐的发生。

(5)早晨吃点东西，让胃里有些食物，可以预防呕吐。

(6)多吃护胃的食物，水中可添加苹果汁或蜂蜜，多吃梨、橘子、香蕉、苹果酱等均能效呵护脆弱的胃部。

(7)减少在电脑或电视面的时间。电脑或者电视屏幕上有肉眼看不见的闪烁，这会加剧晨吐。

1、心理疗法

放松自在的平常心是很重要的，若压力太大，会使妊娠反应更剧烈，正常范围内的孕吐给对胎儿影响不大，多去学习相应的知识，多与周边的“过来人”沟通学习，能有效减轻心理压力，多与医生等专业人员沟通，告诉他们自己的感觉状况，寻求他们的专业帮助。

2、饮食疗法

在前三个月的孕早期，胎儿的生长是很慢的，所以对营养的需求并不过分，因此孕妇最好吃自己想吃的食物，但是每次吃的时候要少食多餐，分散进食，控制食量，保持充足的饮水，多吃维生素含量高的食物，以预防便秘，可以多吃像饼干、烤馒头片等较干一类以减缓孕吐状况，若孕吐较为剧烈，则建议女性多吃新鲜健康的蔬菜、水果及其他偏碱性的食物，均衡身体中的酸碱度，避免酸中毒。

3、饮食小窍门

(1)使自己在进食时处于凉爽舒适的地方，恶心的感觉便不会那么强烈了。

(2)家人做饭时可以多用用微波¯，因为微波¯做出的味道比较清单，而且没有油烟类刺激的味道，若没有微波¯，那么做饭和吃饭时，对于油烟味、饭菜味要快速地散除干净。

(3)可以于手帕上滴几滴像柠檬一类清新的气味，当有“难闻”的味道来袭时使用。

(4)不要吃油炸、重口的东西，这会引发恶心呕吐现象。

(5)有想吃的东西要立即吃，不要带回家吃，可能及回家后便没有食欲去食用了，需要注意的是，再喜欢的食物吃起来也要适度，要学会控制食量、适度食用、少食多餐。

(6)吃饭前吃点稍微咸的东西刺激食欲。

(7)姜能减轻孕吐，在口中含一片生姜或者在水中添加鲜姜汁，都能减轻孕吐。

(8)不要接触咖啡、茶、薄荷一类刺激性的视频，这些不但对女性的孕吐反应没有缓解作用，还会对胎儿有危害。

(9)多吃富含蛋白质的食材像海产品、蛋、豆类。

4、运动疗法

食欲不佳、情绪不稳、头晕头疼，因为这就不起床了吗，不可以，若整日卧床，没有适当的活动会使早孕反应更为严重，若活动量达不到，就会导致恶心、食欲不佳、情绪不稳定等情况加剧，这样一来便是恶性循环，孕吐症状得不到有效的缓解，孕妇的痛苦便越来越严重，所以应当适度活动，像室外散步、做孕妇保健操及其他简单、舒适的运动，均能提高身体免疫力，使心情轻松舒适，缓解早孕反应。

5、药物疗法

(1)保持每天50毫克的维生素B6。

(2)保持每天25毫克的维生素C，与5毫克维生素B1搭配服用。

(3)控制摄取铁补充剂，铁补充剂容易引起胃部不适，当然贫血的孕妇除外。