1.激素变化

女人在怀孕期间身体里的雌性激素会迅速增多，此时头皮达到了生命中最健康的阶段，这期间的头发生命期被延长。当孩子出生以后，雌性激素将会减少，头发就慢慢走下坡路。当产妇身体里的激素恢复到产前正常水平时，那些孕期旺盛的头发开始衰退，与此同时，新的头发不可能在短时间内迅速填补缺口。这样就形成了新旧交替连续不上的情况，导致脱发的出现。

2.精神原因

有些女性在产后会出现抑郁、毫无精神等消极情绪，这使得身体新陈代谢絮乱，如果营养也供应不上，就更容易脱发。女性在怀孕后，特别是首次妊娠者，精神上难以快速适应，生产后会从兴奋激动慢慢进入疲惫状态，一些产妇还会出现情绪不稳定、焦虑不安等使大脑功能紊乱的不良情绪。如此一来就会使得保障发质的血管神经紊乱，致使毛发吸收不到充足营养，不能正常生长。

3.饮食不当

一般来说，随着各种食补的进行，产后女性身体中的营养往往比较全面充足。但是，也有不少人想马上加入到减肥队伍中，想要迅速恢复到产前体型，因此开始节食挑食。而进入哺乳期后，女性身体对营养要求比较高，需求也较大，此时节食，会使得身体无法吸收营养，头发营养供应不足，不能正常代谢。

4.盲目护理

现在还有些家庭是传统观念，认为产妇未出月子，不能洗头也不能梳头发，这导致头皮油脂分泌物堆积细菌滋生，影响头皮血液循环，继而产生头皮炎症，加速了头发脱落。

要说起困扰当代年轻人的问题不是贫穷，也不是担心熬夜猝死，而是脱发。这网上的段子说起自然是一笑而过，但由此也可以看出脱发如今的趋势越来越严重，且不论年轻人，孕妇也有这个问题，并且还更加严重。孕前本就“细软少”的头发生完宝宝之后更是“头顶稀疏几棵草”，这可急坏了广大爱美的妈妈们，一时无从适应，那这脱发到底应该怎么办呢？

首先精神压力大也是造成头发脱落的重要因素，沉重的心理负担很容易使毛发脱发，因此各位孕妈们一定要正确认识产后脱发，这是正常的生理现象，一般六个月后会慢慢恢复，孕妈们要保持心情愉悦，避免精神紧张，随时随地保持好心态，饮食起居规律，还可以适当地进行一些体育锻炼哦。

其次加强膳食营养，均衡摄入，做到不偏食不忌口，多食新鲜水果蔬菜，动物性蛋白质和海产品，蛋类等食物，以满足头发营养需要，提示：想要防止掉发的话，维生素E的补充不能少，具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效同时，还能够促使毛发生长，比如鲜莴苣、青色卷心菜和黑芝麻等。

最后妈妈们应该都清楚产妇是不适宜烫染头发的，染发剂里的冷烫精和含有的化学物质不仅会对胎儿造成伤害，还具有损伤头发发质的作用，另外妈妈们每周洗头保持在3-4次即可，水温不要过烫，选用性质温和，清洁力不那么强的洗发用品，在洗头发时，应该在沐浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，而不是全部拢到前面或者由枕后向前额用力搓洗，这点需要注意，以及，用指腹轻轻按摩头皮，刺激头皮，这样做可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢哦，洗完后最好自然晾干头发。

预防产后脱发，要从哪些方面入手？首先要养成良好的日常护发习惯，如选择正确的洗护用品，还要学会正确洗发护发，如洗头过程中切勿边洗边梳，最后就是要正确地吹干头发。了解这些，才能更好地预防产后脱发的问题。

1.洗发

（1）洗头前，先准备一个木质或者牛角材质并且梳齿较大的梳子，把头发梳理顺（从发根向发尾梳理），先梳顺发梢位子，然后慢慢上移，最后由发根至发梢梳。

（2）用温水洗发，切勿温度太高，水的温度一般在37-38摄氏度最为合适。过烫的水会伤发质，水太凉又无法去除污垢，达不到清洁头发的效果。

（3）先把洗发水打成泡沫，接着涂抹到头上，然后一边按摩头皮，一边小心地搓揉头发。注意，不要直接把洗发水倒在头上。

（4）先用洗发水把头皮头发里的污渍清洗干净，女性指甲较长，但不要用指甲去用力抓头皮，这样会伤到头皮皮肤。正确的方法是用指腹按摩揉搓头皮，如果觉得没有完全洗净，可以接着用洗发水重复清洗一次。

2.梳发

多梳头发，使头发柔顺整齐不打结，也可以梳掉落在头发上的灰尘杂质，常梳头可也让头皮的血液更好地循环。如果梳头的方法不正确，头发则会受到损伤。

3.吹发

自然风干是洗头后干发的最好办法。倘若要借助吹风机，首先要准备洁净的干毛巾，将头发的水分吸除，接着再吹发，这样既省时又不伤发。即使这样，吹发的时候，还是要保持距离，以20cm最佳，并且使用冷热风交替的吹，才能更好地护发。

4.其他

女性生产后首先保持好心情，才能有好精神，气血才会旺盛，头发也就会快速生长了；再者是注意饮食方面，各位要做到均衡摄取营养，切忌偏饮偏食，多补充富含维生素的蔬菜，还要多吃鸡、蛋、肉类等食物；平时注意清洁卫生，勤洗头，勤梳头；多多休息，不要过度用脑，要保持充足的睡眠。