要说起困扰当代年轻人的问题不是贫穷，也不是担心熬夜猝死，而是脱发。这网上的段子说起自然是一笑而过，但由此也可以看出脱发如今的趋势越来越严重，且不论年轻人，孕妇也有这个问题，并且还更加严重。孕前本就“细软少”的头发生完宝宝之后更是“头顶稀疏几棵草”，这可急坏了广大爱美的妈妈们，一时无从适应，那这脱发到底应该怎么办呢？

首先精神压力大也是造成头发脱落的重要因素，沉重的心理负担很容易使毛发脱发，因此各位孕妈们一定要正确认识产后脱发，这是正常的生理现象，一般六个月后会慢慢恢复，孕妈们要保持心情愉悦，避免精神紧张，随时随地保持好心态，饮食起居规律，还可以适当地进行一些体育锻炼哦。

其次加强膳食营养，均衡摄入，做到不偏食不忌口，多食新鲜水果蔬菜，动物性蛋白质和海产品，蛋类等食物，以满足头发营养需要，提示：想要防止掉发的话，维生素E的补充不能少，具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效同时，还能够促使毛发生长，比如鲜莴苣、青色卷心菜和黑芝麻等。

最后妈妈们应该都清楚产妇是不适宜烫染头发的，染发剂里的冷烫精和含有的化学物质不仅会对胎儿造成伤害，还具有损伤头发发质的作用，另外妈妈们每周洗头保持在3-4次即可，水温不要过烫，选用性质温和，清洁力不那么强的洗发用品，在洗头发时，应该在沐浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，而不是全部拢到前面或者由枕后向前额用力搓洗，这点需要注意，以及，用指腹轻轻按摩头皮，刺激头皮，这样做可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢哦，洗完后最好自然晾干头发。