母乳是宝宝降临在这个世界上能够从母亲身上获得的第一层保护，是妈妈给予宝宝的第一份礼物，它为婴儿出生后最初几个月提供了所需能量和营养，母乳喂养，顾名思义也就是指用母亲的乳汁喂养婴儿的方式，根据世卫（世界卫生组织）建议，婴儿在出生后最初六个月应该采取纯母乳喂养方式，接着以持续母乳喂养并添加适当的补充食品的方式来进行喂养宝宝，直至2岁或者更长时间。

在过去的几十年中，实践证明母乳喂养不仅对妈妈而且对宝宝也是有益无害的，效果包括增强儿童免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生，为婴儿最天然的食物，安全、干净、无毒、没有任何副作用，是任何婴儿食品都无法比拟的，它是天下婴儿的专属“安全粮仓”，母乳喂养有利于婴儿的健康成长和生产发育，增强婴儿抵抗力、身体免疫力，母乳中含有大量的婴儿所需抗生素；母乳中富含SIgA、乳铁蛋白、双歧因子、溶菌酶等免疫因子，可以预防婴儿肠道感染性疾病的发生，还有助于产妇的身体恢复，促进子宫收缩，预防产妇产后贫血，促进身体康复，以及增进母子感情，妈妈通过喂奶这一亲密行为不断促进与升华。由此可见，母乳喂养大有好处，新妈妈们都应该采取这一方式。

1~2个月母乳喂养

如果母乳充足，一天应给宝宝喂7次奶，从早上6点开始到晚上24点，每隔3小时喂一次。宝宝此时已经能控制住自己的食用需求量，建议吃奶量70--150ml。例如上午6、9、12点，下午3、6、9点，夜间12点各喂一次奶，深夜就逐渐让宝宝习惯不吃奶，这样有利于妈妈和宝宝的夜间休息。

2~3个月母乳喂养

这个阶段宝宝吃奶次数稍减，喂奶间隔延长至3个半小时一次，一日一共六次。建议每次喂奶量为75~100ml。

3~4个月母乳喂养

吃奶次数不变。因为宝宝睡眠开始像夜晚集中，晚上吃奶时间提前至23点，建议吃奶量90--180ml。

4~6个月母乳喂养

宝宝每日吃奶5次，从早上6点到晚上22点，喂奶间隔时间延长至4个小时。

母乳喂养的好处可以从两大方面进行了解，一方面是母乳喂养对妈妈的好处，另一方面是母乳喂养对宝宝的好处，具体情况主要有以下内容。

母乳喂养对妈妈的好处：

1、哺乳可以帮助妈妈体型的恢复

母乳让宝宝拥有健康的身体，哺乳也会帮助妈妈恢复身型。哺乳可以有效地消耗妈妈体内怀孕时累积的脂肪，促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩带合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

2、哺乳可以帮助妈妈子宫的复原

哺育母乳可以促进子宫的收缩，帮助子宫收缩到以前大小，减少阴道出血，预防贫血。哺乳产妇的子宫复原比不哺乳的产妇更加迅速、彻底。

3、母乳喂养可以减少母亲的患病风险

世界癌症研究基金会公布的调查报告显示，全世界范围内四分之三的女性不知道母乳喂养6个月能够有效降低母亲患乳癌的风险。研究指出，哺育母乳可以减少患卵巢癌、乳腺癌的危险，还可预防尿路感染和骨质疏松，保护母亲健康

4、哺乳是可帮助妈妈有效避孕。

多年大量的研究表明，采取一定方式的纯母乳喂养，至少在宝宝出生后头6个月里，是天然而有效的避孕手段。哺乳的期间，排卵会暂停，也可以达到自然避孕的效果，有助于推迟再一次妊娠。

母乳喂养对宝宝的好处：

1、增强宝宝抵抗力，减少疾病

母乳中中特有的活性物质，能阻止有害细菌和病毒在宝宝尚未成熟的身体里滋长。母乳喂养的婴儿很少有呼吸道方面的严重疾病，但吃奶粉的婴儿却常受此类疾病的侵袭，例如支气管炎、肺炎等等。

2、易于消化，避免便秘

母乳使婴儿肠内产生帮助消化的益菌，因而母乳易于消化;而吃奶粉则产生较少益菌，因而奶粉不易于消化。母乳喂养的婴孩很少便秘，即使2、3天不大便，排出来的粪便也还是软的。

4、促进宝宝肌肉发育

婴儿小小的嘴急切地吸吮乳头时，他在进行一项促进下颚和面部结构发育的运动。而吃奶瓶的婴儿长大以后常有牙齿、嘴型变型的烦恼。

5、促进宝宝大脑发育

大脑的发育对于婴儿来说至关重要。母乳含有辅助婴儿大脑和神经系统发育的所有正确成分。研究发现，母乳喂养的早产儿在八岁左右比奶粉喂养的孩子智商高。

现在宝妈都希望给孩子吃母乳，所以在生产之后，都会吃一些能够下奶的食物，以此来增加奶水的分泌量。不过，有很多的宝妈却忽略了奶水的质量问题，只有奶水质量出色，才能让宝宝更健康。那么，如何提高母乳质量呢？

1、想要提升母乳质量，宝妈就应该注意食物的搭配，像是荤素搭配、粗细搭配等。没有哪种食物可以包含所有的营养，所以宝妈的食物一定要多样化。这才能够保证营养摄入的全面,让乳汁的质量更好。

2.宝妈吃的主食也要多样化，应该粗细粮搭配，这能够提高奶水中B族维生素的含量。宝妈最好是每天都喝一定量的牛奶，这不仅能够下奶，而且对提高乳汁质量很有帮助。

3.宝妈平时应该多食用钙、磷、铁以及蛋白质丰富的食品，像是鸡蛋、瘦肉、鱼和豆制品等。而且还要多吃蔬菜，比如菠菜、胡萝卜，这能够补充维生素。

4.平时还可以喝些汤类，像是鸡汤、鱼汤以及排骨汤等，都能够让乳汁更有营养。宝妈在哺乳期间不要喝茶，因为茶里面含咖啡因、茶碱，会通过奶水进入宝宝体内，这对孩子的健康是有害的。