妈妈在经历过辛苦的分娩过后，消耗了大量的身体能量，需要补充足够的营养物质来促使身体尽快恢复，在饮食方面，应该多多费心，平衡膳食，补充全面营养。水果富含丰富维生素、矿物质、纤维素以及果胶和有机酸等营养成分，在坐月子期间可以多食用一些水果，是对产妇的身体恢复有帮助的。

比如柠檬、芒果、菠萝等黄色水果，意味着含有丰富的天然抗氧化剂β-胡萝卜素，可提高孕妈的机体免疫功能；像番茄，石榴等红色水果，含有高含量的类胡萝卜素，可以抗氧化，消除自由基，抑制癌细胞形成。由此可见，产妇除了在坐月子期间适当吃些水果，可以补充身体所需营养，还能够预防产后便秘症状，增加食欲，促进泌乳，在日常生活中也应多吃水果蔬菜，有利健康。