1、每个人的身体情况都会不一样，所以要根据自己的个人体质以及健康情况，有选择地食用。

2、温热水果，保存水果营养。

3、在科学的时间食用水果，饭前吃水果可能更科学。含有较多鞣酸的水果，若空腹食用的话会较易导致胃结石的形成。

妈妈们在产后可以适当食用水果来帮助恢复，不过也要有条件的选择，吃一些能够增加乳汁的水果等。既不能够完全不吃水果，也不能够只选择一种水果，要选择科学的时间，有规律的吃，才能吃出健康。