如何提高老公的精子活力 别忘了锌、 钙、 镁元素能提高精子的运动力

Q：网上一些女性比较着急，为什么呢？如何提高老公的精子活力一直是很多女性想要问的。

A：很多女性想要生宝宝，但到了老公这边出问题了，这种现象也不是没有！而在男方这边的出的就是精子这的问题了，那如何提高老公的精子活力呢？当然饮食方面是关键的一点。

那大家子知道吗？锌、钙、镁元素能提高精子的运动力。那这些元素从何而来呢?

一， 锌元素的获取的话主要可以从虾、哈海鲜中获取，还有就是像比如说豆类还有核桃等坚果中获取。

二， 钙元素的话就比较容易了，像每天早晚喝一杯牛奶的话作用就比较明显了 ，还有就像是海带、紫菜平时多吃吃也是可以的。

三， 镁元素的话可以从大豆、马铃薯中获取，而这些都是平时生活中比较常见的，从中获取也不难，可以当主食来吃！

男性不育的现象普遍存在，所以想要宝宝的男性同志在平时生活中一定要注意自己的饮食，然后适当的补充这些元素还要自己休息好哦！